Người phụ nữ U60 vẫn quyến rũ, trẻ trung như mới 30 tuổi nhờ hạn chế 1 loại gia vị và 3 bí quyết "lão hoá ngược" hiệu quả

Nữ diễn viên Chung Lệ Đề, được biết đến như biểu tượng sexy của màn ảnh Hong Kong, đã từng được tạp chí FHM bình chọn là Mỹ nhân gợi cảm nhất châu Á năm 2000. Dù đã 54 tuổi, cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung nhờ duy trì tinh thần lạc quan và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Chung Lệ Đề hạn chế đường trắng, thay thế bằng mật ong và đường dừa, đồng thời ăn trái cây ít đường để bảo vệ làn da. Cô cũng thường xuyên ăn sữa chua để tăng cường lợi khuẩn và bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm như tỏi và nhân sâm, giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe.

Chung Lệ Đề là người đam mê tập thể dục, yêu thích khiêu vũ, trượt tuyết, yoga và thái cực quyền. Khi đi công tác, cô mang theo bạt lò xo để duy trì thói quen nhảy. Cô khuyên nên dành 4 phút mỗi ngày cho các bài tập Tabata để tăng nhịp tim và đốt cháy calo. Dù có thể nhảy liên tục nhiều giờ, cô cũng nhắc nhở người lớn tuổi không nên tập quá sức. Hiện tại, cô ưu tiên các bài tập nhẹ như giãn cơ và yoga do ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chung Lệ Đề thường chia sẻ video gia đình tập thể dục trên mạng xã hội và cho rằng duy trì tâm trạng tích cực qua tình yêu thương gia đình và lòng biết ơn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu cho thấy lạc quan có thể kéo dài tuổi thọ từ 11 đến 15 năm.

Source: https://kenh14.vn/nguoi-phu-nu-u60-van-quyen-ru-tre-trung-nhu-moi-30-tuoi-nho-han-che-1-loai-gia-vi-va-3-bi-quyet-lao-hoa-nguoc-hieu-qua-215240814120217715.chn